メタボリック症候群とそれを判断する基準

メタボリック症候群とはなんでしょうか？


メタボリック症候群とは、内臓脂肪型肥満の人が高脂血症・高血圧・糖尿病のいずれかを患っている状態のことを言います

メタボリック症候群にかかると、動脈硬化の危険要因を生み出します。動脈硬化の危険要因がひとつでも生まれてしまうと、静かに動脈硬化が進行し、ある日突然心筋梗塞・脳梗塞の発作が生まれてしまいます

メタボリック症候群とは、内臓脂肪型肥満の人が高脂血症・高血圧・高血糖のいずれかの症状を抱える、動脈硬化を発症する恐れがある人たちの事を言います

自分がメタボリック症候群かどうか判断する基準として

メタボリック症候群の柱となる内臓脂肪型肥満かどうか？

高脂血症・高血圧・高血糖のいずれかの気が無いかどうか？


を調べるのが妥当だと考えられます

肥満には２種類のタイプに分けられます
「皮下脂肪型」「内臓脂肪型」の２種類です


簡単にチェックする方法としては、まっすぐ立っておへその横をつまんでみることが挙げられます


つまんだお肉が２ｃｍ以上であれば、皮下脂肪が溜まっている証拠です。逆につまんだお肉が２ｃｍ以下であれば内臓脂肪が溜まっている可能性があります

内蔵脂肪型肥満を判断するには、全身の体脂肪率と脂肪の厚みを測って計算するのが一番効果的です

前のページでもお伝えしましたが、内臓脂肪を測るには体脂肪率と脂肪の厚みを測って計算して数値を出すことが一番効果的です

内蔵型肥満はＣＴスキャンの計測値から言うと、皮下脂肪の断面図の面積が１０とすると内臓脂肪が４以上の場合を言います


全体の体脂肪率は体脂肪計を使用して測ります。体脂肪計（生体インピーダンス型：ハンドル型や体重計型）は脂肪が電気を通しづらい性質を利用して、体内に微電流を流して脂肪を測定します。しかし、この体脂肪計から得られる数値だけでは内臓脂肪は測れません

そこでキャリパー法を使用した体脂肪計を使用して、脂肪の厚みも同時に測ります。キャリパー法を使用した体脂肪計は皮膚をつまんで測定するタイプなので皮下脂肪を測れます

内臓脂肪を測るには、体脂肪率に対する皮下脂肪のパーセンテージを計算することで知ることができます


例えばあなたの体脂肪率が

体脂肪率：３１％
皮下脂肪率（キャリパー法で測定した数値）：２５％

としたとき、あなたの内臓脂肪率は

体脂肪率―皮下脂肪率　＝　内臓脂肪率

３１−２５　＝　６

内臓脂肪率は体重に対して６％持っていることになります


この６％はあなたの体脂肪率に対してどれくらいの割合かと言うと

６（内臓脂肪率）÷３１（体脂肪率）＝１９％

となります

内臓脂肪型肥満は、内臓脂肪率が体脂肪率に対して２８％以上である状態です

このケースの場合は皮下脂肪型肥満と言えるでしょう

あくまで数値は目安ですが、メタボリック症候群予防のためのダイエット・食事療法による効果をチェックするために役立ててください




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キャリパー型体脂肪計とは、おなかの厚みを測って体脂肪率を算出する方式の体脂肪計です。皮下脂肪が対象の体脂肪計です

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